Sabedoria na Alimentação
Melhore o poder do seu cérebro comendo com alimentação balanceada é possível adiar o declínio cognitivo que ocorre com o passar dos anos
O declínio cognitivo pode levar à dificuldade de lembrar, comunicar ou aprender novas tarefas. A Academia Americana de Médicos de Família sugere as seguintes medidas para ajudar a melhorar a saúde do cérebro e prevenir o declínio cognitivo: - Mantenha o peso, o colesterol e a pressão arterial sob controle, com uma dieta nutritiva e alimentos com baixo teor de gordura. Confira também: dieta saudável para perder 5kg em um mês. - Consuma em grande quantidade grãos, frutas e vegetais. - Evite gorduras saturadas. Leia também: Consumo de gorduras saturadas e trans aumenta risco de depressão. - Inclua ácidos graxos ômega-3 na dieta, como os contidos em peixes como salmão, sardinha e atum. - Pergunte a seu médico se você deve tomar algum suplemento com vitaminas. Fonte: The New York Times | 03/01/2012